Το pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατάει σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση. Περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεων που γίνονται τόσο με το βάρος του σώματος όσο και με ειδικό εξοπλισμό. Με το pilates γυμνάζεται όλο το σώμα, βελτιώνεται η ευλιγισία, βοηθά στην απώλεια βάρους και αυξάνονται τα επίπεδα ενέργειας. Σύμφωνα με τον εμπνευστή του, Joseph Hubertus Pilates, στα πρώτα 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις ένα καινούργιο σώμα!!! Αν δεν έχετε ξαναγυμναστεί ή αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα (πχ μέση) είναι το κατάλληλο πρόγραμμα για να ξεκινήσετε.
